5 THẢO MỘC "VÀNG" GIỮ ẤM CƠ THỂ MÙA ĐÔNG

Mùa đông năm nay đến sớm hơn thường lệ. Chắc hẳn các mẹ, các chị đã chuẩn bị vài "bí kíp" giữ ấm cho cả gia đình rồi nhỉ. Việc mặc áo ấm, khăn len, tất chân là điều đương nhiên. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thảo mộc tự nhiên vào chế độ ăn uống hoặc sử dụng để xông hơi, ngâm chân là phương pháp giữ ấm cơ thể truyền thống và vô cùng hiệu quả. Hãy cùng OCOP Store điểm lại những loại thảo mộc quen thuộc mang lại công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường sự ấm áp và sức đề kháng cho gia đình nhé!

 1. Gừng tươi (Ginger) – Vị cứu tinh vào mùa đông

Gừng tươi được mệnh danh là "vị cứu tinh" hay "thần dược giữ ấm" không chỉ trong ẩm thực mà còn trong y học cổ truyền nhờ vào đặc tính nóng mạnh mẽ của nó.

• Thành phần giữ ấm: Hoạt chất chính tạo nên sức nóng của gừng là Gingerol. Hoạt chất này có tác dụng mạnh mẽ trong việc kích thích tuần hoàn máu và làm tăng nhiệt độ cơ thể từ bên trong.

• Công dụng chính:
  • Làm ấm cơ thể: Uống trà gừng giúp làm ấm dạ dày và toàn bộ hệ tiêu hóa, rất hiệu quả khi bạn cảm thấy lạnh run.
  • Giải cảm hàn: Gừng giúp cơ thể đổ mồ hôi nhẹ, hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh do phong hàn (cảm lạnh thông thường, sổ mũi, hơi ớn lạnh).
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu thường gặp khi ăn uống nhiều đồ dầu mỡ trong ngày lạnh.

• Cách dùng phổ biến:
  • Trà gừng nóng: Thái lát gừng tươi, đun sôi với nước. Có thể thêm một chút mật ong và lát chanh để tăng cường vitamin và làm dịu cổ họng.
  • Ăn trực tiếp: Ăn mứt gừng để giữ ấm nhanh.
  • Ngâm chân: Ngâm chân với nước nóng pha cùng gừng và muối trắng.

>>> Mua Bột gừng sấy lạnh Trần Lan tại OCOP Store

Sử dụng tinh dầu gừng trong việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông

2. Tía Tô (Perilla Leaf) – Giữ ấm và giải cảm

Lá tía tô không chỉ là một loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn Việt mà còn là một vị thuốc giải cảm và giữ ấm cực kỳ hiệu quả theo quan niệm Đông y.

• Đặc tính: Lá tía tô có vị cay, tính ấm nóng.
• Công dụng chính:
  • Giải cảm hàn (Cảm lạnh): Tía tô nổi tiếng với khả năng làm ấm cơ thể và giúp người bệnh toát mồ hôi một cách tự nhiên. Đây là phương pháp giải cảm không dùng thuốc được áp dụng khi cơ thể bị nhiễm lạnh, trúng gió.
  • Làm ấm tạng phủ: Lá tía tô giúp làm ấm hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột.

• Cách dùng phổ biến:
  • Cháo tía tô: Nấu cháo trắng với nhiều lá tía tô thái nhỏ, thêm chút gừng và ăn nóng khi mới bị cảm lạnh.
  • Xông hơi: Dùng lá tía tô tươi đun nước xông để làm ấm cơ thể và giúp giải ngạt mũi.
  • Uống nước lá tía tô: Khi có dấu hiệu cảm cúm như sổ mũi, hắt hơi, chảy nước mũi, bạn có thể uống nước lá tía tô tươi. Đun lá trong vòng 5-10 phút, chỉ sử dụng nước lá tía tô trong vòng 24 giờ và dùng khi còn ấm nóng.

>>> Mua Bột tía tô sấy lạnh Trần Lan tại OCOP Store

Cháo tía tô dùng để giải cảm

Lưu ý: Do có tính ấm mạnh, tía tô thường được dùng để đẩy cái lạnh ra ngoài khi cơ thể mới bị nhiễm lạnh, thay vì dùng thường xuyên để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định như gừng.

3. Sả (Lemongrass) – Hương thơm ấm áp

Sả là loại thảo mộc quen thuộc trong các món ăn Á Đông, không chỉ mang lại hương thơm tươi mát mà còn là một liệu pháp tuyệt vời để làm ấm cơ thể từ bên ngoài và bên trong trong những ngày đông lạnh.

• Thành phần giữ ấm: Sả chứa hàm lượng tinh dầu tự nhiên cao, đặc biệt là Citral, có đặc tính làm ấm cơ thể và thư giãn.

• Công dụng chính:
  • Làm ấm đường hô hấp: Hơi nóng từ trà sả giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và làm ấm khoang mũi, hỗ trợ phòng ngừa cảm lạnh.
  • Giảm đau nhức cơ: Khi thời tiết lạnh, cơ bắp dễ bị co cứng. Tinh dầu trong sả giúp làm dịu các cơn đau nhức cơ và khớp nhẹ nhàng hơn.
  • Thư giãn: Hương thơm của sả có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư thái, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

• Cách dùng phổ biến:
  • Trà sả: Đập dập vài nhánh sả tươi, đun sôi với nước. Uống khi còn nóng, có thể thêm vài lát gừng để tăng cường tác dụng giữ ấm.
  • Ngâm chân: Dùng sả đun nước để ngâm chân trước khi ngủ là cách tuyệt vời để làm ấm cơ thể từ các đầu mút cơ thể (bàn chân).
  • Nếu không có sả tươi, bạn có thể cho 1 vài giọt tinh dầu sả vào nước ngâm chân hoặc nước tắm.

>>> Mua tinh dầu sả chanh Vân Lan tại OCOP Store

4. Quế (Cinnamon) – Gia vị "đốt cháy" năng lượng

Vỏ quế không chỉ là một loại gia vị tạo hương thơm nồng ấm cho món ăn mà còn là một "ngôi sao" trong việc tạo cảm giác ấm áp sâu bên trong cơ thể.

• Đặc tính giữ ấm: Quế nổi tiếng là loại thảo mộc có tính nóng mạnh nhất trong nhóm này. Nó chứa hợp chất Cinnamaldehyde có khả năng kích thích trao đổi chất mạnh mẽ.

• Công dụng chính:
  • Tăng cường trao đổi chất: Bằng cách kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, quế giúp cơ thể tự tạo ra nhiệt, từ đó tạo cảm giác ấm áp kéo dài.
  • Làm ấm hệ tiêu hóa: Giúp làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn trong những ngày trời lạnh, tránh các vấn đề về tiêu hóa do lạnh.
  • Cải thiện lưu thông máu: Góp phần làm ấm bàn tay, bàn chân bị lạnh do máu lưu thông kém.

• Cách dùng phổ biến:
  • Pha trà: Thả một thanh quế nhỏ vào nước sôi để hãm hoặc đun cùng nước dùng/trà gừng.
  • Gia vị: Thêm một chút bột quế vào cà phê, ca cao hoặc các món chè nóng.

Lưu ý: Do tính nóng mạnh, nên sử dụng quế điều độ, không nên dùng quá nhiều hoặc liên tục trong thời gian dài, đặc biệt là những người có cơ địa nóng trong.

5. Ngải Cứu (Artemisia vulgaris) – Thảo mộc điều hòa

Ngải cứu không phải là loại thảo mộc giữ ấm mạnh theo cách mà gừng, quế hay sả làm được. Thực tế, trong Đông y, ngải cứu có tính ấm nhưng thiên về tác dụng khử hàn, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau nhức.

• Tính ấm, khu hàn: Ngải cứu có tính ấm, giúp làm ấm và giảm các triệu chứng đau nhức cơ thể do bị hàn tà (lạnh) xâm nhập, đặc biệt là đau bụng kinh hoặc đau khớp.
• Ứng dụng giữ ấm: Người ta thường dùng ngải cứu để xông hơi, đắp hoặc ngâm chân khi bị đau nhức hoặc cảm lạnh nhẹ, mục đích là để làm ấm cục bộ và kích thích tuần hoàn máu tại vùng bị đau.

• Điểm khác biệt:
  • So với gừng, quế: Ngải cứu kém hiệu quả hơn trong việc tạo ra cảm giác ấm nóng toàn thân nhanh chóng.
  • Ngải cứu giúp đẩy lùi cảm giác lạnh, đau nhức do lạnh và điều hòa cơ thể, nhưng không phải là lựa chọn hàng đầu nếu mục tiêu chính là "giữ ấm" như trà gừng hay trà quế.
  • Ngoài ra, ngải cứu nổi bật nhất với tác dụng cầm máu, an thai và điều hòa kinh nguyệt.

• Cách dùng phổ biến:
  • Nấu ăn: Trời lạnh, hãy chế biến món gà tần ngải cứu, thuốc bắc.
  • Ngâm chân: Cho ngải cứu, muối trắng và một ít gừng giã nhỏ pha cùng nước nóng và ngâm chân.

Lưu ý:

• Những người bị suy giãn tĩnh mạch thì KHÔNG ngâm chân nước nóng. 
• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thì KHÔNG sử dụng ngải cứu. 

5 thảo mộc vàng giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Lời kết

Mùa đông lạnh giá không còn là nỗi lo khi chúng ta biết cách tận dụng những kho báu thiên nhiên gần gũi mà cực kỳ hiệu quả này. Từ sức nóng mạnh mẽ của Gừng và Quế, khả năng giải cảm của Tía Tô, hương thơm thư giãn của Sả, cho đến tính chất điều hòa của Ngải Cứu, bạn hoàn toàn có thể xây dựng một hệ thống giữ ấm toàn diện và an toàn cho cả gia đình.

Hãy bắt đầu bằng một tách trà gừng ấm hoặc một chậu nước ngâm chân sả nóng ngay tối nay!

OCOP Store luôn mong muốn mang đến những sản phẩm thiên nhiên chất lượng nhất để chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình trong suốt mùa đông này!